Llamamos meditación activa a las técnicas creadas por Osho que combinan la actividad y la expresión con la meditación. Por ejemplo, en estas meditaciones bailas, gritas, saltas, sacudes, marchas, mueves la energía de tu cuerpo antes del silencio. Las meditaciones activas son muy efectivas tanto para aquell@s que dicen que “no consiguen
meditar” como para l@s principiantes que nunca han practicado la meditación.
Ejemplos:
Cuando estás enfadad@ con alguien, no consigues sentarte en silencio. Vas a
sentarte y a hervir de rabia. Ahora bien, si expresas esa rabia, la emoción en sí
misma puede llevarte al silencio.
Si estás demasiado tens@ por un día de trabajo, te sentarás y te dolerá el
cuerpo. Sacudiéndote antes o bailando, tu cuerpo se relaja y abre la posibilidad
de entrar en la dimensión de la meditación.
Las técnicas de meditación activa son muy sencillas pero muy eficientes, ya
que fueron creadas para las situaciones reales del hombre contemporáneo.
¿Por qué meditaciones activas?
“Si puedes quedarte quiet@ en silencio, las meditaciones no serán necesarias.
¿Pero puedes sentarte y no hacer nada?
Esa es la gran pregunta “. Osho
Las meditaciones activas fortalecen, energizan y son antidepresivos. El estrés
acumulado en el cuerpo/mente hace que sea difícil alcanzar el estado
meditativo. Para acceder a nuestro centro de fuerza interior, necesitamos
liberar nuestras tensiones.
Las meditaciones activas de Osho están diseñadas para permitirnos expresar
conscientemente nuestros sentimientos reprimidos y desde allí entrar en un
estado meditativo que permite la observación y el posterior cambio de nuestros
patrones habituales.